Vi människor är skapta för rörelse och att tänka förebyggande är en god investering. Eftersom kroppen dagligen utsätts för belastningar, så är det viktigt att hitta en skonsam träningsform som bygger upp och håller kroppen smidig och stark. Förutom att hitta aktiviteter som inte sliter på redan belastade leder, som till exempel Qi-gong, pilates eller liknande är det viktigt att hitta aktiviteter som gör att du får puls som gymnastik i vatten, promenader/springa, hoppa studsmatta eller cykla.
Ta gärna kontakt med EX-Center som kan hjälpa dig att få kontakt med en fysioterapeut där du kan få förslag på rörelser och aktiviteter som kan passa just dig.
