Alla kan må dåligt under delar av sitt liv. En del gör det i större grad än andra. Orsakerna kan vara många och skifta över tid. Det kan handla om att vi är med om att någon nära vän eller familjemedlem blir sjuk eller att någon dör. Men det kan också handla om att vi själva känner oss ensamma eller otillräckliga.
Det finns en hel del du själv kan göra för att försöka må bra igen. Att ta hand om de basala behoven som mat, sömn, fysisk aktivitet och närhet till andra människor eller djur, hjälper en bra bit på väg. Om du mår dåligt är det lätt att du börjar slarva med att tillgodose dina egna viktiga behov och risken är att du hamnar i en nedåtgående spiral.
Ibland räcker det dock inte med att äta rätt, sova gott och träna utan du kan behöva professionell hjälp genom att gå och prata med någon eller att få medicin.